老公出轨半年多了我走不出来怎么办?许多女性在丈夫出轨后都郁郁不欢的，感觉世界末日已经到了，一想到这件事的都心痛不已，不能调整自己的心理，那么丈夫出轨如何调节自己的心理呢，请看下面。

如何调整丈夫出轨的心理?

1、给对方一个空间让对方思考。

了解到丈夫出轨的最初几天，是妻子情绪最低落、最焦躁的时候，不想面对、无法接受、矛盾痛苦，不知该何去何从。此时，最好与丈夫分开一段时间，给你和他一个冷静思考、整理情绪的空间，你可以去度假，或自己找个地方住一阵子，不要因为一时冲动而做出错误的决定。



2、尽快找回自己。

无论是丈夫身体上突然出轨，抑或身心都脱离了你和他的爱情轨道，与别的女人分享本应该只属于你的东西，你受到的伤害绝对是最直接的，没有什么事比你一直如此信任那么爱丈夫的出轨更令你心碎。但是既然事情已经发生了，总是要去面对，而且主动地面对要比被动地面对要好一点，这样至少可以保持一点尊严。

3、不要使用强制手段或报复手段。

假如丈夫在出轨后准备放弃爱人，那么给自己一个过渡期，这一点尤为重要。想要用强制性的方式切断他和爱人的关系只会让他更痛苦，很可能是“野火不灭，春风吹又生”。

4、勇敢地面对。

和丈夫分手一阵子，不要找借口逃避，事情总是要解决的。假如你感觉自己已经整理好了情绪，可以平静下来处理，那么就主动去和丈夫谈心，开诚布公。找到丈夫背叛你的症结所在。

5、重新开始。

假如你和丈夫都想挽留你们的婚姻，有心修补你们的感情，那么重建信任是非常必要的。让过去的事过去吧，不要再有意无意的提出来，以免揭开旧伤，留下新伤痕。假如不想用疤痕活一辈子，你真想给自己和丈夫机会，那么就多花点时间坐下来，心平气和地和他聊一聊，大概就没有什么是解不开疙瘩的。

如何缓解丈夫出轨的心理?

1、从态度上说，妻子要非常明确地告诉丈夫，这样的错误绝对不允许再犯。

2、在行为上，妻子不去跟踪丈夫，也不去盘查丈夫。事情发生后，要给对方一些时间来缓冲一下，时间是治愈伤痛的良药，丈夫离开这个女孩需要时间，自己的伤痛也得花些时间。让彼此和自己多一点时间从这件事中走出来。

3、妻子要学会从自己早起。别总是把自己当作一个牺牲品，因为丈夫出轨，常常会在婚姻中失去一些东西。老婆要反省自己，为什么丈夫要出轨，也许是因为丈夫在那个女孩身上获得了价值感。

妻子在家里要学会转移注意力，把家庭生活安排得多姿多彩。将自己的生活安排得充实一些，比如运动，娱乐，家庭活动，户外活动等等，让双方共同参与家庭活动，让丈夫感觉家的温暖。家的温暖和温暖让丈夫感觉到自己被需要，那么他出轨的可能性也会变小。

如果丈夫有外遇如何缓和夫妻关系

1.不要卑微地求和，也不要恐吓。

这时你面对绝情冷淡的丈夫，一定是一筹莫展，无论是苦苦哀求还是威胁他，他似乎一点也不在乎，让你感到绝望和无助。你们要知道，如果对方态度冷淡，不愿意再看你一眼，那么，无论你说什麽，他也不会听进去。而且你在这个时候采取的这些措施，会让他觉得你是个无理取闹的女人，觉得你太极端了，让他更想离开你。

2.找出婚姻破裂的原因。

从未有过一次又一次的离异，离不开一个原因——就是对对方的失望。出现婚姻问题的原因与夫妻自身的期望值有关。很多实战案例都可以发现，比如女性希望丈夫能战胜一切困难，给对方一个良好的生活环境。但丈夫却期望妻子能对所有的人和事和蔼和宽容，但生活往往并不那么简单。



3、减少矛盾点，学会认同自己的想法。

结婚时，你们有很多争吵，特别是在婚姻危机的时候，你们之间的矛盾会越来越多，此时你们都不能抑制自己的情绪，把心中的不满全发出去。他们埋怨你不了解他，你埋怨看不见你的付出。当婚姻即将破裂的时候，你要时刻记住，眼前的那个人是你想要挽回的人，而争吵只会使你们复合的可能性越来越小。

如何调整丈夫的出轨心态。

试着保持理智，这当然很难，但是保持理智是为了找出导致另一半背叛婚姻的最重要原因。正确的治疗方法，尽可能地尝试着修补损伤来挽救婚姻。最终，当然是要作出选择，选择的基础是以上反思的结果和对症下药的效果。要坚持就要坚持，要结束就要坚决结束。